Медитация В МЕДИТАЦИИ

Печать

altНочью выключите свет, сядьте на постели и закройте глаза.

 

 

 

 

 

altПросто вообразите себя в лесу- большие зеленые деревья, дикие. Вообразите себя стоящим там, а потом начни­те двигаться. Пусть все случается, не форсируйте. Не гово­рите: “Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву”, — нет, просто позвольте себе двигаться. Гуляя по лесу в тече­ние 5-7 минут, вы подойдете к пещере.

 

altОщущайте её в деталях — землю под ногами, касайтесь каменных стен пещеры рукой, чувствуйте материал, про­хладу. Рядом с пещерой водопад. Вы его найдете. Малень­кий водопад и звук падающей воды. Слушайте его и тиши­ну леса, и птиц. Ощутите все это. Потом сядьте в пещере и начинайте медитировать. Это медитация в медитации. ВЫ видели китайские шкатулки или русские матрёшки? Одна внутри другой, которая сама — внутри ещё одной.

Ошо. Оранжевая книга


Полезные намекалки здесь: Что такое медитация?