Медитация РАСКАЧИВАНИЯ

Печать

altПервая стадия: 20 минут.

 

 

 

 

 

altСядьте со скрещенными ногами и закрытыми глазами. Начинайте тихо раскачиваться, сначала налево, потом направо.

 

В это раскачивание не нужно включать все тело, но изгибаясь настолько, насколько это удобно. Когда вы достигаете точки максимального изгиба, издайте звук “ХУ” — делайте это с силой, с толчком, делайте это в конце каждо­го раскачивания.

altВторая стадия: 20 минут.

Просто тихо сидите, не двигаясь.

 

 

 

 

altТретья стадия: 20 минут.

Станьте в углу, совершенно неподвижно.

Ошо.
 


Полезные намекалки здесь: Что такое медитация?