МЕДИТАЦИЯ БЕЗМОЛВИЕ | ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

БЕЗМОЛВИЕ | ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Внутренний диалог
В течение суток тебе необходимо быть в молчании около часа, когда это удобно. Внутренний диалог будет продолжаться, но не будь его частью.
Отстраненное слушание:
Суть всего этого в том, чтобы слышать разговор внутри как если бы ты слышал разговор двух людей, оставаясь в стороне. Не вовлекайся, просто слушай, что одна часть ума говорит другой. Все, что приходит, позволь этому приходить, не пытайся подавить это. Только оставайся свидетелем этого.

Дикие лошади:
Поднимется много мусора, который ты насобирал годами. Уму никогда не давали свободу избавиться от этого мусора.
Когда ему дадут шанс, ум заработает, как лошадь, у которой сорвались поводья. Пусть бежит! А ты сиди и наблюдай. Наблюдать, просто наблюдать – это искусство терпения. Тебе захочется поездить на этой лошадке, направить ее туда или сюда, потому что это твоя старая привычка. Придется попрактиковаться в терпении, чтобы сломать эту привычку.
Куда бы ни направился ум, просто наблюдай. Не пытайся навязать какой-либо порядок, поскольку одно слово потянет за собой другое, тысячу других, потому что все взаимосвязано.
Говори вслух!
Если это удобно и возможно, проговаривай громко вслух свои мысли, так, чтобы сам мог услышать их, потому что внутри ума мысли неуловимые и есть опасение, что ты, возможно, не совсем осознаешь их. Проговори их громко, послушай их, и будь осознанным и бдительным, чтобы оставаться отделенным от них. Решись проговорить все, что приходит на ум, но будь абсолютно беспристрастным и нейтральным.
Чрезвычайно необходимо терпеливо очистить ум в течение шести месяцев, потому что всю свою жизнь ты занимался тем, что нагружал его мыслями. Если будешь продолжать терпеливо и усердно, тогда достаточно и шести месяцев. Иначе на это может уйти шесть лет, или шесть жизней! Все зависит от тебя, как всецело и искренне ты работаешь над этим методом.
Постепенно, шаг за шагом, ты начнешь слышать шаги тишины, и переживать искусство слушания.
Osho
ПРАКТИКА БЕЗМОЛВИЯ
Практика безмолвия означает взятие на себя обязательств тратить определенное количество времени на то, чтобы просто Быть. Пребывать в безмолвии означает время от времени отказываться от разговорной активности. Это означает также периодический отказ от таких занятий, как телевизор, радио и чтение книг. Если вы никогда не предоставляете себе возможность испытать тишину, это вносит возмущения в ваш внутренний диалог.
Постоянно уделяйте немного времени тому, чтобы испытать тишину. Возьмите на себя обязательство посвящать этому занятию два часа в сутки, но если вам кажется, что это слишком много, можете ограничиться получасом. Но время от времени вы должны находиться в тишине в течение длительного периода времени - целый день, два дня или даже всю неделю.
Что происходит, когда вы погружаетесь в тишину? Вначале ваш внутренний диалог становится еще более бурным. Вы ощущаете настойчивую потребность что-то говорить.
Я знал людей, которые в первые день-два добровольного продолжительного молчания буквально теряли рассудок. Их внезапно охватывало чувство беспокойства и настойчивая потребность что-то делать.
Но по мере продолжения опыта внутренний диалог начинает успокаиваться. И вскоре наступает глубокая тишина. Это происходит потому, что ум со временем уступает. Он осознает, что нет смысла блуждать вокруг, если вы - высшее Я, дух, тот, кто принимает решения, - не собираетесь говорить. И тогда, когда умолкает внутренний диалог, вы начинаете ощущать спокойствие поля чистых потенциальных возможностей.
Практиковать время от времени безмолвие, тогда, когда это вам будет удобно, - один из способов узнать на опыте Закон Чистой Потенциальности.
Еще один способ - ежедневная Медитация. Идеальным было бы посвящать этому занятию полчаса утром и полчаса вечером. С помощью медитации вы получаете доступ в поле чистого безмолвия и чистого осознания. В этом пространстве чистого безмолвия находится поле безграничных взаимосвязей, поле безграничной организующей силы, основной источник созидания, где все неразрывно связано со всем остальным.
Когда вы познакомитесь с пятым духовным законом, Законом Намерения и Желания, вы увидите, как можно вводить в это поле слабый импульс намерения, что будет приводить к спонтанному осуществлению вашего желания. Но вначале испытайте полную тишину.
Полная тишина - первое требование для проявления ваших желаний, потому что именно в ней лежит ваша связь с пространством чистых потенциальных возможностей, которое может открыть для вас всю свою безконечность.
Дипак Чопра
8 ВИДОВ БЕЗМОЛВИЯ
Учитель Падма сказал: Практикуя Дхарму, следует хранить восемь видов безмолвия.
Джомо спросила: Каковы они?
Учитель ответил: Чтобы хранить безмолвие тела, пребывай в уединенных местах.
Не впадай ни в одну из крайностей. Так ты отвратишься от страсти и гнева.
Чтобы хранить безмолвие речи, уподобься немому. Так ты не будешь отвлекаться от духовной практики болтовней с другими.
Чтобы хранить безмолвие ума, не позволяй, чтобы тобой управляли рассудочные мысли и отвлечения. Это позволит тебе пребывать в исконной природе дхармакаи за пределами мыслей.
Чтобы хранить безмолвие чувственных удовольствий, откажись от представлений о чистой и нечистой пище. Это упростит твою жизнь и привлечет дакини.
Чтобы хранить безмолвие устных наставлений, не давай их неподходящим людям. Это позволит тебе получить благословения линии передачи.
Чтобы хранить безмолвие поведения, поступай спонтанно и без лицемерия. Это позволит двигаться вперед и предохранит твой ум от накопления омрачений.
Чтобы хранить безмолвие переживания, будь свободна от привязанности или завороженности своими переживаниями, а также не рассказывай о них другим. Это позволит тебе обрести сиддхи махамудры в течение этой жизни.
Чтобы хранить безмолвие реализации, будь свободна от самомнения и не впадай ни в какую крайность. Это позволит тебе мгновенно освободиться в момент реализации.
Как правило, люди, которые неспособны практиковать даже в течение времени, равного времени приема пищи; которые не могут хранить безмолвие, пока не завершится начитывание мантр; у которых рты болтают, не закрываясь, не добьются ни малейшего успеха в хранении безмолвия.
КНИГИ ОШО | КНИГИ МЕДИТАЦИЯ
МЕДИТАЦИИ ОШО | В ОПИСАНИИ ОШО
ПОЛЕЗНЫЕ НАМЁКИ | ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ