1. Skip to Main Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Полное описание | Практика Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Центр медитации и отдыха СемиЗнание.

PDFПечатьE-mail

Практики, тренинги, семинары - Практика | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Полное описание | Практика | Рефлекс Оргазма | REFLEX ORGASM | MEDITATION | Центр СемиЗнание
Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание
в ВК https://vk.com/reflexorgasmameditation 
Отзывы Здесь: https://vk.com/topic-172691356_38907402
СТАТЬЯ С ОПИСАНИЕМ:
в ВК: https://vk.com/@reflexorgasmameditation
на САЙТЕ: https://semiznanie.ru/practice/praktika-refleks-orgazm-meditaciya
Видео yuotube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTmclIqdu-QrBm8pOHotAKq8-6BFZG2jL
Видео ВК: https://vk.com/videos-172691356?section=album_1

ВОДЯНОЕ КОЛЕСО 
в ВК https://vk.com/waterwheeldao
на САЙТЕ: https://semiznanie.ru/practice/meditaciya-vrashchenie-vodyanogo-kolesa
ВНИМАНИЕ!!! МУЖЧИНЫ ТОЖЕ ПРАКТИКУЮТ ЭТУ ПРАКТИКУ!!! МЫ НЕ ЗНАЕМ КТО ЛЯПНУЛ ПРО ТО, ЧТО ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН!!! ЭТО НЕ ТАК!!! 
Лаконичные призывы, направленные на активизацию людей и выполнение поставленных задач: «Пятилетку – в четыре Оргазма!», а еще лучше в три, и «Оргазмы решают всё», «Народ и Оргазмы– едины!», «Кто не оргазмирует – тот не ест», 
«Молодёжь! Настойчиво овладевай оргазмами!»........... 
Ведущий: Андрей Шаронов, https://vk.com/dobermanzen 
Ассистенты: Антон Кондратьев,https://vk.com/luckikondratos 
Ассистент: Николай Дмитриев https://vk.com/udmen 
Ассистент: Мария Ракитская https://vk.com/id13446000
  
РЕГУЛЯРНО 
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО, 
ПОНЕДЕЛЬНИК | с 19-00 до 21-00 
ЧЕТВЕРГ | с 19-00 до 21-00 
АДРЕС: г.Москва, Уточняем!! 
СТОИМОСТЬ 
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 1000 рублей 
АБОНЕМЕНТ: 
5 занятий | 4000 рублей 
10 занятий | 6000 рублей 
ЗАПИСЬ!!! ЗАПИСЬ!!! ЗАПИСЬ!!! 
Центр медитации и отдыха СемиЗнание 
+74997034523, +79857173103 
Подтверждение записи переводим на 
Карта Сбербанка 4276 3801 4872 2155 
Андрей Алексеевич Ш.
Чек присылаем вацап +79857173103
Пример сообщения
Название практики | дата | кол-во участников 
ПРЕДИСЛОВИЕ
Рефлекс Оргазм (Формула Оргазма) - это телесно ориентированное упражнение, разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом.
Вильгельм Райх - австрийский психотерапевт начала 20 столетия, первый ученик Фрейда. Он разработал теорию "мышечного панциря", связав постоянные мышечные напряжения в теле человека с его характером и защитой от болезненного эмоционального опыта. Райх придавал огромное значение энергетической организации человека, находя в ней причины эмоциональных расстройств. Идея о том, что все психологические проблемы - следствие застоя в организме природной или сексуальной энергии - была для западной цивилизации новой и революционной.
Западные психоаналитики правильно поняли роль подавленной сексуальности в развитии неврозов человека. Эту роль, в теории Фрейда, могли играть любые ограничения, которые психоаналитики могли посчитать препятствующими полному выражению потенциала личности. Вильгельм Райх и Карл Юнг очень хорошо понимали огромную силу освобожденной сексуальной энергии и ее связь с большей вселенной духовного значения. Юнг правильно возражал против упора Фрейда на болезни, как на модели здоровья, а также против его узкого понимания области проявления и целей бессознательного. Вместо этого, он правильно подчеркивал творческую и трансцендентную функцию сексуальной энергии в духовно уравновешенной и развивающейся личности.
Но все эти психологи и их последователи в той или иной степени упускали самое главное. Это верно, что сексуальные инстинкты могут как освобождать, так и порабощать, но для того, чтобы быть действительно освобождающими, сексуальные инстинкты должны быть канализированы в направлении других целей. Секс может стать воистину освобождающим, только совместно со стремлением к духовному преобразованию.
Вследствие отсутствия знаний об этих великих духовных традициях Фрейд был полностью неспособен увидеть этот основной смысл. Вильгельм Рейх, чьи работы оказали существенное влияние на терапии "Движения за реализацию потенциала человека", был достаточно смел, чтобы использовать взгляды Фрейда в своих логических выводах. Рейх ясно понял, что конечным результатом подавления будут индивидуальные недомогания и политический фашизм.
Но в его рвении, подчеркивать разрушительное воздействие сексуального подавления, он также игнорировал духовно преобразующую функцию сексуальной энергии. Карл Юнг столкнулся с противоположной проблемой. Он ясно подчеркивал духовную и трансцендентальную перспективы сексуального инстинкта, но он упустил центральную роль физического тела в этом развитии. Это упущение сделало в дальнейшем невозможным применить тщательно разработанные интеллектуальные модели Юнга к ежедневным проблемам сексуальности.
Поэтому мы напрасно будем искать в западной психологии практические дисциплины и принципы, которые нужны нам для улаживания тех конфликтов, с которыми мы сталкиваемся в царстве секса. Это простая и обыкновенная дилемма. Но когда мы хотим согласовать наши сексуальные и любовные взаимоотношения со своими духовными целями, ситуация кажется особенно мучительной. Раз за разом сексуальная функция доказывает свое разрушительное влияние, порождая конфликт и разделение в наших жизнях. Не удивительно поэтому, что безбрачие стало привлекательной альтернативой для многих, пожелавших следовать духовным путем, оставаясь в то же время мирским человеком.
Эти факты становятся даже еще более очевидными, когда мы наблюдаем за поведением гуру, свами и других учителей в духовных кругах Нью Эйдж. Бесчисленные примеры ,очевидно, безбрачных духовных учителей, родившихся и выросших в пуританском контексте традиционных восточных культур и внезапно "расслабившихся" в условиях "новой морали", являются одновременно и забавными, и грустными. Мы часто слышим об этих гуру или об этих учителях, которые впали в искушение сексуальных отношений со своими учениками. Сегодня подобные скандалы в ашрамах и школах боевых искусств стали почти банальностью. Не обязательно становиться циником по этому поводу, чтобы понять, что сексуальный инстинкт должен найти свое выражение в довольно прозаических и предсказуемых способах, независимо от того, что может осуждать или запрещать официальная духовная догма. Так было в той или иной форме на протяжении всей истории существования канонизированных иудео-христианских церквей, а также проявляется на духовной сцене Нью Эйдж, включающего в себя многое из стилей жизни буддистов и индуистов. В отношении секса официальная религия, старая или новая, мало что может предложить нам.
Если снова обратиться к примерам учителей сексуальной тантры, то разрыв между теорией и практическими знаниями станет довольно очевидным. Мы слышим о чудесных и экстатических свойствах инспирированных тантрой сексуальных отношений. Духовные книги и периодические издания нашего Нового Века все в большей степени посвящают себя интересам и очарованию эзотерических сексуальных практик.
Но в чем заключается истинный смысл эзотерической сексуальности и где можно найти реальные знания и практические инструкции в этих изданиях? Как можно реально применить эти ритуалы в той форме, которая применима в обычной жизни и в обычных сексуальных отношениях? И как много мы, в действительности, можем понять в этих эзотерических учениях, когда они оторваны от содержащего их религиозного и ритуального контекста индуистских и буддийских традиций?
Для того чтобы ответить на эти вопросы, нам нужно точно понимать эзотерическую сексуальность как учение о сексуальной энергии нашего тела и контроле за нею при незначительной связи с внешними ритуалами культуры или вообще без такой связи. Кроме этого, нам нужны практические методы, которые могли бы быть поняты современным умом и применены к современной жизни.
Одним из способов обнаружения таких методов является установление существенных, жизнеутверждающих аспектов сексуальности в культурных и духовных традициях человечества и отбор тех из них, которые будут работать сегодня. Мы должны тщательно отделить то, в чем мы нуждаемся, чтобы вести себя в сексуальное царство, не утопая в болоте устаревших методов мышления и жизни.
Райх считал, что застой возникает в процессе социализации ребёнка и приводит к появлению энергетических блоков на мышцах. Ребенок, который растет в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их, для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, еще сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию «мышечного панциря», что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека. Проводя день за днем, год за годом в подобном корсете, человек становится все более и более «тяжелым», он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе в виде своеобразного мышечного панциря.
В итоге, скованность и безжизненность становятся длячеловека нормой, он перестает их замечать. Человек теряет живой интерес к жизни и полностью перемещается в голову, где проводит все оставшиеся годы. Следствие такого ухода - потеря естественной эмоциональности, чувственности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы, от любви и секса.
Вильгельм Райх разработал ряд техник, позволяющих разблокировать эти телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, а человек ощущает себя ЖИВЫМ и СВОБОДНЫМ.
Одной из таких техник является «Рефлекс оргазма», основанный на открытой Райхом «Формуле оргазма». Изучая энергетические процессы в теле, обнаружилось, что у большинства людей имеются проблемы с накоплением заряда и разрядкой. Взаимодействуя в социуме, в течение дня мы накапливаем избыточный заряд негативной или позитивной энергии. Неспособность освободиться от этого заряда, отпустить его и раскрыться для новой энергии и является причиной различных сексуальных дисфункций и многих заболеваний всего организма в целом.
В основном варианте «Рефлекс оргазма» предполагает 5 стадий и длится 1 час 10 минут.
Мы углубили эту практику Рефлекс Оргазма ( и длиться она у нас от 2 часов о более) из даосской йоги Дао Инь, практикой на ЛК-мыщцу, так же техниками задержек дыхания. Конечно же уделяется внимание и раскрывается познание сексуальной энергии и оргазмических состояний начиная от нижних центров и по всему организму, всем органам, железам и вход в Космический Оргазм, который в народе зовётся Блаженством.
Желательно делать всё босиком, лёжа спиной на чём-то мягком. Подобрав подходящую музыку, это значительно углубит выполнение практики. Во время первых трёх стадий сохранять глубокое дыхание через живот (так называемое «брюшное дыхание»), чувствуя каждый вдох-выдох, поместив часть внимание на сексуальном центре.

ВСТУПЛЕНИЕ

Наша Практика Рефлекс Оргазма предлагает такие стадии:

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ:
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ | Река текущая в Долину | Золотая Река и ДолинаРека Текущая в Долину | Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание

Лечь на пол, руки подложить под голову, ноги подтянуть к ягодицам. На выдох поднимаем верхнюю часть корпуса, на выдох опускаемся на пол. Движения делаем мягко, плавно, представляя, будто внутри происходит прилив — отлив от макушки головы до точки ци-хаи, которая находится на 2, 5 пальца ниже пупка.
При выполнении упражнения "Река течёт в Долину" золотой, несущий энергиюсвет течёт вниз по "речному руслу" (образованному поднятыми грудными позвонками) в "долину" (образованным наклонённым поясничным отделом позвоночника). При выполнении упражнения используйте осознанное дыхание. Вдыхая воздух, вы втягиваете золотистую, несущую жихнь энергию, а во время фазы отдыха мрачно-серая энергия, покидающих тело токсинов и напряжений переходит в Землю-Матушку, где преобразуется и принимает участие в общей циркуляции. Её пглощают растения, помогая поддерживать здоровое равновесие в природе. Упражнение восстанавливает потенциал позвоночного столба, функцию мочеполовой сферы, стабилизирует психику.
Активизируется мередиан мочевого пузыря (Ян).Река текущая в долину | Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание1. Лягте на спину, согните колени, подтяните стопы к туловищу.
Лёжа на спине, поставте обе стопы близко в ягодицам. Стопы всей поверхностью касаются пола, колени подняты вверх. Такое положение осовобождает крестец и позволяет приблизить поясничный отдел позвоночника к полу. Дышите ровно и глубоко.Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание2. Выдыхая, прижмите поясничный отдел позвночника к коврику и приподнимайте таз.
Делая выдох, подтяните подбородок к грудной клетке, прижмите пять поясничных позвонков к полу и приподнимайте таз, медленно отрывая крестец от земли. Начинайте подъём грудной клетки с нижних грудных позвонков, давая голове следовать по серповидной кривой, образуемой верхней частью позвоночника.
Замечание: В этом контролируем движении, активизируется поясничная мышца. Медленно поднимая верхнюю часть туловища, вы активизируете поясничную мышцу, но не мышцы брюшной полости. Именно в этом суть данного движения. Голова лишь следует за ними. Когда вы слишком сильно поднимите голову, мышцы брюшной полости оказываются чрезмерно сжатыми, что препятствует правильному дыханию и движению энергий.
3. Вдохните и расслабтесь. 
Делая вдох, медленно расслабляя поясничную часть часть позвоночника, так чтобы крестец первым коснулся пола, и только потом один за другим, опускайте позвонки грудного отдела. Полностью расслабте позвоночник и поясничную мышцу.
4. Отдохните, улыбнитесь, затем повторите упражнение.
Теперь отдохните и пошлите улыбку всему позвоночнику. период отдыха имеет значение. Почувствуйте как Ци течёт от головы вниз по позвоночнику к его поясничной области, поясничной мышце и к крестцу.
Повторяя эти упражнения ( мы умышленно не пишем кол-во, чтоб ваш ум не цеплялся за подсчитывание повторений и вы не носились с вопросом "сколько раз надо делать", ведь дело не в кол-ве, а в качестве) оставайтесь осознанными, осознавайте и чувствуйте тело, обнаружте потоки энергии и спровождайте (не контроль, а сопровождение) их вниманием.
5. Выпрямите ноги и отдохните.
Закончив все движения, выпрямите ноги и отдохните. Дыхание ровное, глубокое, животом. На выдохе, чувствуйте полное расслабление, с каждым выдохом изнутри расслабляются клетки кожи, мышцы, органы, кости. С каждым выдохом, вы ниже и ниже опускаетесь из тела, через спину, тело остаётся на полу, а вы, с каждым выдохом всё ниже и ниже.
Направляйте дыхание в ту часть тела, на которую воздействовали движения, особенно в поясничный отдел позвоночника и поясничную мышцу. Пошлите им улыбку и, почувствовав расслабление, во время вдоха направляйте в эти области Золотой Свет, несущий энергию. Любые токсины, напряжения и использованную энергию выдыхайте в виде мрачно-серого цвета, направляя их вниз по ногам и далее через ступни в Землю-Мать, где она их преобразует, пока вы сами этого не делаете.

  

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ | Гора поднимается из МоряГора поднимается из Моря | Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание

Гора отличается крепостью и устойчивостью. Будте горой на морском горизонте- крепкое тело, устойчивое и спокойное
Активируется мередиан желудка (Ян)




1. Поднимите крестец вверх. L5 следует за ним.Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнаниеЛягте на спину, руки разместите по бокам, ладонями вниз. Согните ноги, стопы стоят на полу и как можно ближе к ягодицам (т.е. начальное положение такое же как и в "река текущая в долину"), колени смотрят вверх. Крестец начинайте поднимать на выдохе. Нижний позвонок поясничного отдела, L5, перемещается вверх, следуя за крестцом.
2. Затем включаются поясничные позвонки.
Очень медленно, один за другим, отрывайте от пола каждый поясничный позвонок.Гора поднимается из Моря | Практика | Медитация | Рефлекс Оргазма | Reflex Orgasm | Meditation | Practice | Центр медитации и отдыха СемиЗнание3. Далее включаются грудные позвонки.
Один за другим продолжайте пока идёт выдох, отрывать от пола, каждый грудной позвонок, пока не дойдёте до шейных позвонков. Когда вы начнёте перекатываться на плечи, держите голову и шею на полу, в одной плоскости.
4. Поднимитесь выше.
Поднимайте туловище до тех пор, пока вы будете чувствовать себя удобно, но в тоже время чтобы почувствовать весь позвоночник, почувствовать как натянута струна и на ней бусинки (позвонки), выстроились и выровнились. Внимание с самого начала движения вверх и вниз направте в позвоночник. Оставайтесь в верхнем положении несколько мгновений. Дыхание ровное, глубокое.
5. Опустите позвоночник вниз, позвонок за позвонком.
Теперь, на выдохе, медленно опускайте позвоночник, позвонок за позвонком. Сначало осторожно и медленно опускайте грудные позвонки, потом поясничные, и потом уже крестец. Опускаясь, наблюдайте, какие позвонки касаются пола по одному, какие группой. Почувствуйте как открывается пространство между позвонками и как туда вливается энергия Ци. Эти движения делаете медленно, осознанно, внимание в позвоночнике и в каждом отдельном позвонке. В процессе вы синхронизируете дыхание с движением. Помните, что дыхание это иголка, а движение- это нитка, т.е. за дыханием следует движение, чувствуете, что вот сейчас пошёл вдох, за ним и потянулась нитка движения.
6. Повторение. 
Повторите движение сколько то кол-во раз.
7. Отдых.
Закончив все движения, выпрямите ноги и отдохните. Дыхание ровное, глубокое, животом. На выдохе, чувствуйте полное расслабление, дайте ощущению здоровья распространиться по всему телу, продолжая улыбаться, вдыхайте золотую энергию через позвоночник в каждую клеточку своего тела.

ТРЕТЬЕ УПРАЖЕНИЕ | Вращение Водяного Колеса | РАЗМИНКА | ЗАЖИММедитация | Вращение Водяного Колеса | Turning Water Wheel | Meditation | Центр СемиЗнание

Водяное Колесо позволит вам создать постоянный запас сексуальной эссенции в вашем теле. Только тогда начнете вы очищать ее в более высокое состояние и объединять ее с вашей ци и духом для восстановления целостности.
Практикуя предложенные практики, вы научитесь трансформировать сексуальную энергию и осуществлять соединение. Таким образом, вы значительно увеличите вашу энергию. Если вы не знаете, как трансформировать эту энергию, и если ваши половые органы, внутренние органы и мозг не объединены друг с другом, вы будете терять свою энергию. Для многих людей подобное соединение уже давно не существует, поэтому большая польза даосских сексуальных практик состоит в восстановлении этого единства.
Сексуальная энергия питает наше тело, ум и дух. Это вода жизни, заполняющая сады человеческого храма. Упражнения, используемые в даосских техниках для повышения сексуальной энергии, более утонченные и сфокусированные, чем те, что применяются на Западе. Они воздействуют непосредственно на источник нашей сексуальности и совершенствуют ее таким образом, что тот, кто правильно их выполняет, получает сексуальную энергию и силу.
Даосские мудрецы говорили: «Вернуть сексуальную энергию, чтобы оживить мозг».
Философия Ци (энергии) является частью китайской культуры уже тысячи лет. Слово «Ци» переводится по-разному: энергия, воздух, дыхание, жизненная сила или жизненная сущность. Это та дающая жизнь сила, которая создает движение и поддерживает Вселенную. Ци — это то, что обуславливает вращение планет, солнца и звезд. Это движение атомов и всех физических тел. Это сила, благодаря которой из семени вырастает могучее дерево, а из зародыша развивается вполне сформировавшееся человеческое существо. Ци — это то, что вдыхает жизнь во все живое, питает жизненные циклы.
«Сознательно направляя Ци, или жизненную энергию человеческого тела, китайские даосы в своих исследованиях искусства любви пошли дальше использования пищи и трав, даже дальше использования эротических приемов... Они делали это для повышения сексуального возбуждения, управления оргазмом и усиления экстаза как мужчины, так и женщины».
Валентин Чу. Бабочка Инь-Ян
Не существует правильного или неправильного пути к соприкосновению со своей собственной сексуальной энергией. Потребуются время, терпение, юмор и любовь. Мы надеемся, что вы привнесете эти качества в свою сексуальную практику и, основываясь на предоставленной нами информации и следуя новому пути, насладитесь отношениями со своим сексуальным партнером, что принесет вам много лет спокойствия и радости.
В даосском совершенствовании сексуальной энергии тазовая и мочеполовая диафрагмы, крестец и черепная помпа имеют важное значения для оказания помощи передвижению сексуальной энергии вверх к высшим центрам.
Центр мозга связан с маткой (у женщин) и предстательной железой (у мужчин). Сжимая и расслабляя половые органы, вы улучшаете кровообращение и движение половых гормонов к центру мозга.
Развивайте Ци-мышцу (ЛК-мышцу, мышца Кегеля) и обеспечивайте контроль эякуляции, что предотвращает преждевременное желание эякулировать и усиливает способность достижения твердой эрекции. Кроме того, улучшается циркуляция крови в пенисе, увеличивая его размер и усиливая возникающие ощущения. Резко повышаются сексуальные способности, увеличивается объем эякуляции, значительно улучшается процесс мочеиспускания и способность к многократному оргазму. Это также улучшает состояние предстательной железы, тем самым способствуя сохранению жизненных сил.
РАЗМИНКА:
Начните со сжатия и расслабления ЛК-мышцы с равномерной скоростью, изогнув ее как следует 30 раз. После этого 30 секунд отдохните. Повторите еще дважды, с 30-секундным отдыхом между двумя последовательностями движений. После этого вы сможете лучше управлять ЛК- мышцей благодаря увеличению притока крови к ней и Ци.
ЗАЖИМ ЛК-МЫШЦЫ:
Сжимайте и расслабляйте мышцу снова и снова. Начните с 30 движений, увеличивая их число до 100 и больше. ЛК-мышца очень быстро приходит в хорошее состояние, и вскоре вы обнаружите, что каждое утро просыпаетесь с хорошей эрекцией. Всю оставшуюся жизнь вы должны делать по меньшей мере 300 «зажимов» ежедневно. Очень скоро вы поймете, что это наилучшее движение для поддержания сексуального здоровья и жизненных сил.
ПОЛНАЯ ПРАКТИКА ВРАЩЕНИЕ ВОДЯНОГО КОЛЕСА ПРОВОДИТСЯ НАМИ ОТДЕЛЬНЫМИ ДНЯМИ!!! РАСПИСАНИЕ И ОПИСАНИЕ ЗДЕСЬ  ВИДЕО ОПИСАНИЕ НА YOUTUBE КАНАЛЕ НАШЕМ ЗДЕСЬ

УПРАЖНЕНИЯ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | БАЗОВЫЕ
ПРИМЕЧАНИЕ: В базовые стадии, по выполнению, мы так же внесли дополнения, изменения и углубления.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX | СВЕРХНАПРЯЖЕНИЕ

15 минут (время выбирайте сами, но желательно не в меньшую сторону). Лягте на спину, поставте кулаки под пятки, таз постоянно тяните максимально вверх. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Лобок в данном положении - самая высшая точка в вашем теле. Энергия течёт вниз и когда мы в вертикальном положении, космическая энергия входит через верхний вихрь (чакру), подняв таз выше, таким образом делаем так чтобы космическая энергия заходила в нижние центры, промежность, задний канал, передний канал и проходя через них омывала тело. Тяните таз вверх постоянно, поместите часть внимание на таз и тяните, не думая ни о чём, просто тяните себя, поясничной и большими мышцами спины снизу, а сверху как будто тяните себя за пупок, остальные мышцы, которые не участвуют в поддержании тела в этой позиции расслаблены. Вниманием изнутри пробегите по ним и расслабте изнутри.
Дыхание животом (Харой), носом или ртом, активно дышите, акцент на выдохе, чтоб всё застоявшееся внутри само выходило с выдохом. Вы продыхиваете всё что подавляли в своей жизни, в этом воплощении и во всех остальных, все эмоции, все чувства, все домыслы, обиды, радости, гнев, зависть, любовь, доброту, к себе, к предкам, к друзьям и подругам. Дышите, не сдерживайте то, что начнёт само выходить, пусть выходит само, без ума, без определений, форм и названий. Выходит рычание, пусть выходит само, текут слёзы, пусть текут сами, не вытирайте, просто наблюдайте, о чём эти слёзы, нет того кто плачет, просто слёзы текут сами, стоны выходит изнутри, с самых низов, сам, так пусть он выходит, не толкайте его, без подавления, стон выходит сам по себе. Часть внимания на промежности, промежность расслаблена, без напряжения, просто часть внимания на середине промежности (не концентрация, а часть внимания).
Проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. Когда на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения, тело начинает трястись, хорошо, пусть тело трясётся, вибрирует, не сдерживайте тряску, пусть всё тело само протрясётся.
Вариант 1. Во время вдоха, втягивайте промежность (ЛК-мышцу), во время выдоха, промежность расслабляется.
ПРИМЕЧАНИЕ: В трёх первых стадиях присутствует «сверхнапряжение»- это есть в медитативных практиках, и так же называется медитация сверхнапряжения. Идея в этом такова- человек находится в напряжённом состоянии, в переживаниях, в страхах и настолько привыкает в этим состояния, что думает это естественно, даже сидя удобно в кресле или на валяясь на диване, думая, что расслаблен, человек ошибается, это не так, напряжение присутствует. Когда делается практика сверхнапряжения, напрягается всё тело, тотально, каждая мышца, а потом резко расслабляется и человек видит разницу уровней, что вот теперь он расслаблен, не о чём не думает, напряжение спало и человеку видны уровни, где он всегда жил, уровень сверхнапряжения и уровень именно расслабления и человек уже может отслеживать в себе моменты когда он расслаблен, а когда напряжён.
Так же «тряска»- это тоже древняя медитативная практика известна под названием «Латихан». В этой практике, человек ждёт когда тряска сама пойдёт изнутри, а в Рефлексе Оргазма, тряска идёт через сверхнапряжение и тоже выполняет свою роль и функцию.
В даосских сексуальных практиках тряску делают так:
Встряхивание яичек и молочных желез
Встряхивание тела — удивительный способ открыть меридианы. Встряхивание различных частей тела улучшает кровообращение и освобождает от напряжения. Это упражнение следует выполнять в обнаженном виде или в легкой одежде.
1. Ступни ног располагаются чуть шире ширины плеч.
2. Начинайте медленно подпрыгивать, как будто в центре вашего живота находится большой Шар Ци. Почувствуйте, как свободно встряхиваются все суставы: запястья, локти, плечи, тазобедренные и в позвоночнике.
3. У мужчин при этом начинают подпрыгивать пенис и яички.
4. У женщин — молочные железы. Почувствуйте, как освобождаются и расслабляются половые органы.
Сначала выполняйте упражнение хотя бы в течение двух минут, увеличивая время по мере роста вашей выносливости. У мужчин это упражнение хорошо стимулирует яички, пенис и предстательную железу, у женщин стимулирует яичники и усиливает приток крови к сексуальному центру. эти упражнения предназначены исключительно для половых органов и таза. Со временем, как при любых других тренировках, сила этой области резко возрастет. Это приносит пользу всему организму, включая ум и эмоции, так как улучшение сексуального здоровья способствует улучшению здоровья человека в целом.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX | КАТАРСИС И ДЖИББЕРИШ


15 минут (время выбирайте сами, но желательно не в меньшую сторону). Убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое, активное дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые звуки, смех, слёзы, выражение гнева или радости, произнесение тарабарщины (Джиббериш) и энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу, так же и всё подавленное. Ключевое здесь, это "без ума", т.е. звуки сами выходят из вас, не вы их произносите, а само всё подавленное выходит. Обратите внимание, что «без ума». Многие ведущие из за не понимания силы слова, что словом как лечим так и калечим, допускают, когда участники, ругаются матом, по их словам так высвобождается подавленное!!! По нашему пониманию, так как раз «энергией гнева», так как человек всю ругань проецирует на объект внешний или внутренний, на себя, то эта энергия летит и наносит вред как практикующему, так и объектам, которые представляет человек. «Без ума»- это как раз, когда человек не позволяет уму вмешиваться и подсовывать мысли и звуки выходят сами, хотя в звучании тоже присутствует ум, но уже не в такой степени и по крайней мере нет объектов и всё подавленное само выходит наружу, и изнутри в человеке раскрывается ясность на ту или иную ситуацию в жизни, на обиды, на страхи, на блоки. Просто наблюдайте как это всё само выходит. Ударяется руками о пол, если это помогает выражению чувств и эмоций, так пусть само ударяется, не вы ударяете по какой то причине, а ударение само происходит, вы сняли контроль над телом, поставили его в определённую позицию, и оно начинает выражать всё что в нём накопилось, на всех энергетических уровнях!!!

Пусть начнётся КАТАРСИС. Во время практики вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует, не цепляйтесь за слова написанные здесь или за то как у других, или за то что сказал ведущий и у кого как было или что то там «должно быть», без ожиданий или какких то планов, просто продолжайте практику. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного ведущего, способного подсказать и показать направления, но самый грамотный ведущий это вы сами, ваше тело, слушайте его и через подсказки тела осознавайте чувства, эмоции, мысли, ум!!!
Вариант 1. Во время вдоха, втягивается промежность, во время выдоха, промежность расслабляется и начинается Джиббериш (звучание, тарабарщина).
ТРЕТЬЕ УПРАЖДЕНИЕ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX | КАЧАНИЕ

15 минут (время выбирайте сами, но желательно в большую сторону). Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И продолжайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело. Подсказки такие же как и в первых двух упражнениях: Без Ума, Наблюдатель, Активное Дыхание, Дыхание Животом, Внимание часть на Промежности, Катарсис.
Вариант 1- маленькая, активная, амплитуда
Вариант 2- максимальная, активная амплитуда
Вариант 3- максимально, активно, подбрасывая таз вверх, выдыхайте со звуком «Ху»
Вариант 4- максимально, активно, подбрасывая таз вверх, выдыхайте со звуком «Ху» и втягиваем промежность. Когда таз идёт вниз и вдох, промежность расслабляем.
ЧЕТВЁРТОЕ УПРАЖДЕНИЕ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX | КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ
В КЛАССИКЕ

10 минут ( в оригинальном варианте). Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить и сводить колени (Крылья Бабочки). Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Очень медленно проходим это, наблюдайте тело, чувства, эмоции. Без сдерживаний, подавлений, пусть всё само происходит, пошла волна возбуждения- хорошо, пошла тишина- хорошо, пошли рыдания- хорошо, вы просто наблюдаете, без подавления, плачется, так пусть плачь и дальше сам идёт, оргазм,так пусть он охватит всё тело и наполнит и пойдёт дальше сам, без страхов, без эго, без личности.
В НАШЕМ ВАРИАНТЕ

Сколько то минут, часов и далее в безконечность.
Вариант 1. Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить (Крылья Бабочки). Разведя колени в сторону, остаёмся в этой позиции, полное расслабление. Язык лежит на вернем нёбе, просто лежит, расслабленно. Делая глубокий вдох носом, втягивайте промежность. Пока идёт вдох, промежность втягивается, с выдохом, промежность расслабляется. Внимание на промежности и вы наблюдаете за потоками энергий, энергия сама идёт, вы просто наблюдаете, без ожиданий, без управления, просто наблюдаете промежность, сексуальный центр, позвоночник. Кол-во регулируйте сами. Если на этой стадии вы почувствуете, что энергия пошла по позвоночнику, дошла до головы, то направляя внимание на переднюю часть тела, а как известно, где внимание, туда и течёт энергия, вы даёте ей направление и она начинает омывать все органы и железы и чакры (вихри, центры), с головного мозга и дальше вниз по телу, таким образом как раз и получается оргазм внутренних органов. Язык всегда лежит на верхнем нёбе, замыкая передний канал, поджатая промежность, замыкает передний и задний каналы и закрывает выход энергии из тела.
Вариант 2. Так же как и в первом варианте, только когда сделан вдох и поджата промежность, вы делаете задержку дыхания, на комфортное время. Считать про себя не надо, просто в задержке комфортное время находитесь, наблюдая потоки энергии, так же без ума, без определений, просто наблюдая. На выдохе, полное расслабление промежности. Когда выдох сделан, туже делайте следующий вдох, втянули промежность, пауза в дыхании (задержка). Язык на верхнем нёбе в течении всего упражнения, и при вдохе и при выдохе!!! Делая вдох и втягивая промежность, и находясь в задержке, всё тело расслаблено, только промежность втянута. Наблюдайте ум, как он подсовывает всякие мысли, не поддавайтесь старым привычкам сразу же пускаться в это словоблудие, ум всё врёт, не верьте уму, не впутывайтесь, оставайтесь наблюдателем, мысли пришли, вы за них не зацепились, просто наблюдайте их и они сами уйдут, как облака по небу проплывают. Сознанием просто идите в глубину задержки, в паузу между вдохом и выдохом.

Вариант 3. Как вариант 2, только вдох делается, серией коротких вдохов, с каждым вдохом поджимайте чуть чуть промежность, выдох не делается, только вдох-вдох-вдох и последний уже на пределе, самый глубокий вдох, промежность втянута по максимуму, язык на нёбе и задержка дыхания по максимуму, тело расслабленно, вы наблюдатель, и идёте ещё глубже в паузу, в темноту, в глубину, не слушая ум. Тело протряхивает, изгибает, ум верещит о смерти, а вы просто наблюдатель!!!

Вариант 4. Как вариант 3, только язык с верхнего нёба убран, упражнение выполняется так же как и упражнение 3, с максимально задержкой, с каджым разом убегая всё дальше и дальше в паузу. Почувствуйте что вылетаете из тела, не мешайте, и без страха, летите.

Примечание: Энергия оргазма - наилучший очиститель телесных эссенций, вытягиваемых из всех органов, желез и клеток удивительной электрохимией процесса возбуждения. Тело полагает, что оно собирается сотворить новую жизнь, дитя, и высвобождает для этого самые лучшие свои энергии.
Даооский оргазм берет эту высококонцентрированную энергию, переданную половым органам, и разносит ее по всему телу. Это "электричество" активизирует и оживляет многие другие центры тела. Такой оргазм, достигнутый путем оргазмического вытягивания вверх, можно назвать оргазмом "внутреннего усилия".
В практике оргазмческого вытягивания вверх вся энергия Ци и гормоны, активизированные и освобожденные во время сексуального возбуждения, захватываются и разносятся по всему телу. Это переводит оргазм из категории "внешнего потока" в категорию "внутреннего усилия", делает его "всетелесным". Оргазм внутреннего усилия более интенсивен, несет больше блаженства и более продолжителен. Он обновляет и питает каждую систему тела, особенно головной мозг, органы чувств, нервную систему, внутренние органы и железы, и воссоединяет половые органы с мозгом и другими органами.
Даосы также признают громадные возможности для внутреннего алхимического совершенствования во время сексуального возбуждения.
В большей степени, чем любая из сексуальных практик, оргазмическое вытягивание вверх создает связь между половыми органами, головным мозгом и другими органами нашего тела. В этой практике вначале, поднимая возбужденную энергию вдоль позвоночника к головному мозгу, вы укрепляете и насыщаете нервную систему и подзаряжаете мозговые клетки. На следующем же этапе вы разносите эту энергию всем органам, железам и костям, всем клеткам вашего тела, чтобы напитать и насытить их и запасти в них энергию. Как уже отмечалось выше, половые органы не могут запасать сексуальную энергию, как и мозг. Только другие органы способны запасать ее.
По мере продолжения занятий головной мозг сможет запасать энергию высших сил. Как в запирании энергии, так и в оргазмическом вытягивании вверх очень важно подтягивать вверх предстательную железу (матку). Это отличное упражнение, чтобы поддерживать здоровье и крепость этих желез. Когда происходит оргазм, и предстательная железа, и матка сжимаются. После некоторой тренировки вы будете приходить в возбуждение, всего лишь сжимая предстательную железу (матку) и касаясь своей чувствительной точки. Эта практика также поможет матке повернуться вверх, и менструация в конце концов прекратится.
ПЯТОЕ УПРАЖНЕНИЕ | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX | РАССЛАБЛЕНИЕ
15 минут. (Сколько то минут, часов и далее в безконечность.) Лежите в полной тишине, ничего не делая, даже лежите не лежа, с каждым выдохом тело расслабляется всё больше и больше, дыхание естественное, происходит само, животом и с каждым выдохом всё тело расслабляется. Почувствуете, что вы всё ниже и ниже, тело на полу, а вы опускаетесь ниже, тоже хорошо, с выдохом пусть опускаетесь ниже, а тело расслабленно лежит на полу. Глаза закрыты, расслаблены, зрение разфокусировано, во внутреннюю темноту не надо пока всматриваться, всё расслабленно. Волосы расслаблены, кожа расслаблена, органы расслабленны, мышцы расслаблены, кости расслаблены, и с каждым выдохом всё глубже и тотальнее расслабление.

ПОЛЬЗА | РЕФЛЕКС ОРГАЗМА | ORGASM REFLEX
Через Практику "Рефлекс оргазма" улучшается самочувствие, но также она влияет и на качество жизни. Мы годами, от самого рождения, носим в себе груз невыраженных эмоций. И родом они из детства. Когда вы еще ребенком, живя в семье, где эмоции не приветствовались, не могли выразить то, что вас злило, обижало, расстраивало или, наоборот, дарило чувство счастья. И эти "застрявшие" эмоции никуда не деваются, вы всю жизнь откладываете их в вашем теле.
Освобождаете тело от зажимов, блоков, боли, болезней.
Проживаете и выпускаете зажатые эмоции (гнев, обиду, страх, радость, стыд, вину, удовольствие).
Поднимаете оргазмическую волну вверх.
Наполняете себя энергией.
Совершенствуя сексуальную энергию, мужчины учатся управлять эякуляцией и достигать оргазма всего тела вместо оргазма одних только половых органов. Научившись трансформировать сперму в Ци, мужчина может стать значительно лучшим любовником, более живым и энергичным, и обретет способность активизировать в сердце энергию сострадания.
Женщинам совершенствование сексуальной энергии позволяет трансформировать кровь в Ци. Трансформация их сексуальной энергии непосредственно связана с менструальным циклом. Трансформация, достигаемая с помощью этих упражнений, обуславливает изобилие энергии, уравновешивает эмоции и наделяет внутренней силой
Улучшается самочувствие, возвращается понимание здоровья, разрушается стереотип болезни.
Восстанавлиется энергетическая целостность организма.
Представьте, как вы копили блоки и зажимы всю жизнь. И теперь, чтобы от них избавиться, вы делаете практику регулярно. Сравнивая зажимы с многослойной луковицей, занимаясь систематично, вы убираете слой за слоем, изменяя качество своей жизни. Вы начинаете смаковать каждое мгновение, оргазмы становятся ярче и управление ими осознаннее..
Так вот шаг за шагом, системно, делая практику «Рефлекс оргазма», вы очищаете себя и освобождаете свои зажатые эмоции. И благодаря этой практике ваша жизнь улучшается в разы, освобожденную энергию вы можете использовать в любой сфере вашей жизни: отношения с людьми, реализация смелых проектов и своего творческого потенциала.
Да, она не простая. Да, она требует вашего времени, физических и эмоциональных сил. Но это стоит того. Ведь благодаря этим упражнениям меняетесь вы, осознание себя и так открывается другое восприятие мира внутри и вокруг вас.
Мы используем нами углублённый вариант «Рефлекса оргазма». По нашему опыту этот вариант, что нисколько не уменьшает ценность других вариантов, наиболее глубоко и широко освещает работу с зажимами, блоками, сексуальной энергией и приводи к осознанию Человеком своего тела.
Ещё раз уточним, что в основном варианте телесно-ориентированная терапия Рефлекс Оргазма работает со всем спектром чувств и эмоций, включая сексуальную деятельность, но не ставя её во главу угла. Мы, в нашем варианте предлагаем работать по всем уровням, так же уделяя внимание и сексуальной энергии, но не оставляя её в нижних центрах, а поднимая в высшие, очищая и гармонично переходя с телесных практик на практики духовного роста.
Наш вариант «Рефлекс оргазма» предлагает три способа использования этой практики:
1. Телесно-ориентированная терапия и вытекающие из неё все следствия.
2. Оргазмы всех органов и желез тела и овладение мышцами живота и гениталий — способность управлять этими мышцами и пользой здесь является качественное улучшение сексуальной жизни, придание большей яркости сексуальных и оргазмических состояний.
3. Вход в состояние Космического Оргазма- Блаженство.
Вы сами определяете для себя каким способом пользоваться, по отдельности или совмещая или перемешивая, но.....
Знайте, что все практики мира, все медитации в мире имеют одну суть- это самовоспоминание или другим словом самопознание. Человек осознает Себя как Истину! Без эго, без ума, без личности!

Более подробное понимание в нашем видео курсе
Видео ВК: https://vk.com/videos-172691356?section=album_1 или с нами на наших практических занятиях по Рефлекс Оргазма | REFLEX ORGASM MEDITATION | Центр СемиЗнание
ПРО ПРОМЕЖНОСТЬ | ЛК МЫШЦА | ЦИ МЫШЦА | МЫШЦА КЕГЕЛЯ | ЛОННО-КОПЧИКОВУЮ МЫШЦУ | ЛОБКОВО-КОПЧИКОВУЮ МЫШЦУ
В СТАТЬЕ https://vk.com/@reflexorgasmameditation-promezhnost-lk-myshca-ci-myshca-myshca-kegelya?ref=group_block
НА САЙТЕ https://semiznanie.ru/health/telo-organy-kosti-zheleza-zdorove/promezhnost-myshca-kegelya-ci-lobkovokopchikovaya

Центр медитации и отдыха СемиЗнание,
semiznanie.ru, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , +74997034523, +79857173103
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ:https://vk.com/app5898182_-48949268#s=141691
Наш интернет магазин "СемиЗнание"- товары для духовного и физического здоровья: http://shop.semiznanie.ru
Центр медитации и отдыха СемиЗнание в соц.сетях:
в ВК:https://vk.com/club48949268
в ФБ:https://www.facebook.com/semiznanie
в Инста: @semiznanie

#семизнание #двиджа #самоосознание #самовоспоминание #йога #медитация #тантра #цигун #массаж 
#психология 
#психотерапия #зго #личность #индивидуальность #существование #самопознание #мудрость #дзен #дао 
#фестиваль_медитация 
#медитативная_практика #осознанность #раслабленность #рефлекс_оргазма #райх #неорайх #оргазм 
#рефлекс_оргазма_москва 
#медитация_москва #даосская_йога #йога #энергетическая_практика #энергетическая_медитация

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Магазин

Игры Самопознания

Игра Cамопознания Лила Чакра. Leela Chakra Game Selfknowledge

Практики Центра

ВИПАССАНА ХОЖДЕНИЕ ДЗЕН  VIPASSANA WALKING ZEN. Центр СемиЗнание.Медитация Небесный Огонь Кундалини. Центр СемиЗнаниеДинамическая Медитация Ошо. Центр СемиЗнаниеМедитация Дзадзен Zazen Meditation. Центр СемиЗнаниеMeditation Gibberish Джибериш медитация. Центр СемиЗнаниеМедитация Через Мандалу к Себе. Центр СемиЗнаниеМедитация на гвоздях. Доска Садху. Sadhu Board. Meditation on Nails. Центр СемиЗнаниеМедитация Кружения. OSHO Whriling Meditation. Центр СемиЗнаниеМедитация Смерть Эго. Death Ego Meditation. Центр СемиЗнаниеПрактика Рефлекс Оргазма Orgasm Reflex Practice. Центр СемиЗнаниеИнтенсив Медитации Ошо. Osho Meditation Intensiv. Центр СемиЗнаниеОко Возрождения Eye Revival Око Озарения Пять тибетцев Пять тибетских жемчужинYOGA & FIT | ЙОГА & ФИТ | Центр СемиЗнаниеМедитативная Практика | Сурья Намаскар | Surya Namaskar | Центр СемиЗнаниеДревнеславянском тренажёре ПравИло | SLAVONIC SIMULATOR | PRAVILO | Центр медитации и отдыха СемиЗнаниеДетская Йога | Kids Yoga | Центр СемиЗнаниеМедитация | Вращение Водяного Колеса | Turning Water Wheel | Meditation | Центр СемиЗнание 

Живой поиск

Фестивали

Международный Фестиваль медитации и отдыха Двиджа

Ретриты

Ретрит Мистическая Роза Ошо. Байкал. Центр СемиЗнаниеРетрит Мистическая Роза Ошо. Крым. Центр СемиЗнаниеРетрит Путь Любви. Байкал. Центр СемиЗнаниеРетрит Сердце Любви. Крым 2020. Центр СемиЗнание

Семинары

Медитативный семинар практика для ЖЕНЩИН ТАЙНА. Курс Женственность. Центр СемиЗнание. Медитативный семинар ДЛЯ МУЖЧИН "ХАЯН", Курс Мультиоргазмичность. Центр СемиЗнание Семинар Тантрический массаж.  Центр медитации и отдыха СемиЗнание Медитативный семинар для Мужчин и Женщин Танец Противоположностей в Центре медитации и отдыха СемиЗнание Медитативная Практика Тантра Прикосновений. TANTRA TOUCHING MEDITATION. Интенсив Дыхание Тантры. Центр СемиЗнание Семинар медитация Лицо Будды. Центр СемиЗнание Семинар медитация Куришь???Медитируй!!! Ознакомительный Семинар Что такое Медитация. Центр СемиЗнание Интенсив Медитация Без Ума. No Mind Meditation Intensiv. Центр СемиЗнаниеЙога Интенсив | Цветение Лотоса | Yoga Intensiv | Центр СемиЗнание  

Яндекс.Метрика