ГЛАВНАЯ

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Сидение (Дзадзен) — это нечто такое, что мы делаем всю жизнь
Существуют практики, которые работают со всем, то есть с эмоциями, мыслями, восприятием и ощущениями. Вместо вытеснения их из сознания и создания железной ограды, вместо их сквозного бурения мощным орудием нашей концентрации — мы открываемся им. Мы расширяем наше сознание всего, что происходит, шаг за шагом, от мысли к мысли, от появления к исчезновению, мы следим за сопутствующими эмоциями, и так все время. Вместо узкой фокусировки — предельно широкое осознание.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Урок Дзен
Джитоку, искусный сочинитель ваку, решил изучать дзен. С этими мыслями он договорился о встрече с мастером Эккеем, настоятелем монастыря Секокудзи в Киото.
Джитоку шел на встречу с мастером с большими надеждами, но на пороге его дома получил звонкую оплеуху.

МАХАМУДРА УПАДЕША | ТИЛОПА | ТАНТРА - ВЫСШЕЕ ПОНИМАНИЕ
Устное наставление по Махамудре, данное Шри Тилопой Наропе на берегу Ганга. Переведено с санскрита на тибетский Чокьи Лодро (Chos kyi bLo gros), Марпой-Переводчиком.
1. Почтительно приветствую вместерождённую мудрость! (1)
Нельзя показать махамудру,
Но ты, преданный гуру, овладевший аскетическими практиками
И терпеливо переносящий страдания, проницательный Наропа,
Прими это в сердце, мой удачливый ученик!

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация | ЧУВСТВУЙТЕ ТИШИНУ МАТКИ
Пусть тишина станет вашей медитацией. Когда у вас есть время, просто свернитесь в тишине — как будто вы ма­лое дитя в матке матери. Сидите таким образом и тогда, ма­ло-помалу вы начнете чувствовать, что вам хочется положить голову на пол.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

ОШО Випассана Медитация | OSHO Vipassana Meditation
Випассана просто означает наблюдение за дыханием. Это не йога пранаяма: это не изменение дыхания в определенном ритме – глубокое дыхание, быстрое дыхание. Нет, она совершенно не меняет дыхание; она не имеет отношения к дыханию. Дыхание просто используется как объект для наблюдения, потому что дыхание – это то, что вы постоянно делаете. Вы можете просто наблюдать его, и это самое незаметное явление. Если вы можете наблюдать за своим дыханием, вам будет легко наблюдать свои мысли.
ОПИСАНИЕ
Данный метод, базовая медитация Гаутамы Будды, предназначен для развития осознанности, бдительности, наблюдения, свидетельствования.
Медитация продолжается один час и состоит из двух стадий. Первые 45 минут сидения и 15 минут медленной естественной ходьбы. Вы можете оставаться сидеть в продолжении всего часа, если вам хочется.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация ШИВАНЕТРА | АДЖНА | ТРЕТИЙ ГЛАЗ
Эта медитация “третьего глаза” в двух стадиях, каждая стадия повторяется трижды — в целом 6 десятиминутных  стадий.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация | БУДЬТЕ ЖИВОТНЫМ
Начинайте медитацию ночью. Почувствуйте себя так, будто вы вовсе не человек.
Можете выбрать любое животное, какое вам нравится. Если вы любите кошек — хорошо. Если любите собак — хорошо- или тигра; самца, самку, все, что вам нравится. Просто выбирайте, но потом слейтесь с ним. Станьте этим животным. Ходите на четвереньках по комна­те и станьте этим животным.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация | БУТЫЛОЧКА ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ
Каждую ночь перед тем, как уснуть, найдите бутылоч­ку с соской, молочную бутылочку для детей, и возьмите ее в рот.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация | ХВАЛА ВОСХОДЯЩЕМУ СОЛНЦУ
Встаньте утром, перед восходом, и в течение по­лутора часов просто пойте, мурлыкайте, стоните.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Медитация | БУДЬТЕ НАСТОЛЬКО НЕГАТИВНЫ НАСКОЛЬКО СМОЖЕТЕ
Пробуйте этот метод ежедневно в течение 60 минут. В те­чении 40 минут становитесь негативными — настолько негативными, насколько сможете. Закройте дверь, разложите по комнате подушки. Отключите телефон и скажите всем, чтобы вас не беспокоили в течение часа. Оставьте на двери табличку, оповещающую всех, что вас нельзя беспокоить в течение часа. Приглушите все настолько, насколько сможе­те. Поставьте какую-нибудь грустную музыку и чувствуйте себя умершим. Сядьте и чувствуйте себя негативно. Повто­ряйте “нет”, как мантру.